Uli responde- Hábitos

Escrito: Ulises Cruz

Bienvenidos a la guía -no oficial- de: ¿cómo dejar la flojera en la cama y empezar a luchar por las metas que solo tienes en tus sueños?

Primero que nada, hay que definir lo que es un hábito:

Son acciones que se realizan de forma rutinaria, y con el paso del tiempo, se van haciendo de forma automática, hasta el punto de sentirte raro cuando no las realizas.

Existen 2 tipos de hábitos principalmente: los buenos, como bañarte diario o los malos como ver tele todo el tiempo.

¿Qué es un buen hábito y como empiezo uno?

Los buenos hábitos los puedes identificar porque suman algo positivo a tu vida o te ayudan a alcanzar una meta. Algunos ejemplos pueden ser: levantarte temprano, hacer ejercicio, tender tu cama, etc.

Para que se pueda llamar hábito, debe de hacerse de manera cotidiana, una acción realizada por 21 días seguidos se convierte en un hábito.

Definitivamente, necesitas inspiración. Dependiendo de la actividad que quieras realizar, necesitas la inspiración, o sea, si vas a empezar a correr por las mañanas, puedes colocar un recordatorio del por qué quieres ir a correr, como un póster de un atleta corriendo, o algo por el estilo. También puedes jugar a competir con un amigo, apostar quien lo hace mejor o más rápido y así generar espíritu de competencia.

Al principio, como en todo, es un proceso difícil de llevar, especialmente si la acción que quieres realizar implica un esfuerzo físico extra. Por ejemplo, ir a clases de natación en la mañana o asistir a una clase extra, hay que empezar poco a poco, pon una alarma, pídele a alguien que te apoye con un recordatorio o simplemente piensa en la recompensa.

¿Para qué me sirve un buen hábito?

Un buen hábito es el comienzo de algo más grande, es emprender, es dar más que el resto, es demostrarte que estás haciendo y dando lo mejor de ti, significa superarte, competir contra ti, dar ese extra que es lo que te va a resaltar del resto y al final verás como todo ese esfuerzo rinde frutos.

Un buen hábito te sirve ayuda a materializar tus sueños, para llegar más rápido a tus metas y gozar de los resultados, mantenerte en forma, ganar un concurso, cumplir un sueño, resaltar del resto, o simplemente para sentirte bien contigo mismo.

Tips: Les recomiendo llevar un calendario de los días en que has seguido tu hábito, y continuar, hasta llenarlo de corrido. También, como ya lo dije arriba, fijarte un horario al día para realizar tu actividad, de ser posible poner alarmas de inicio y fin.

Otra de las cosas que a mi me ha ayudado es, tener frases que te inspiren a la mano para leer una a diario. De igual forma, pueden usar referencias visuales de sus metas realizadas, una foto o un recorte de cómo se quieren ver en un futuro.

Por último, una playlist de sus rolas favoritas ayuda bastante.